Milk-shake cu zmeura – Frulatto yogurt ,lamponi


frulatto lamponi (4)

una ricettina veloce-veloce ,nutriente e sana , se volete potete metere il frulatto nel frezzer per cca 1 h ,sara squisito

este o retete rapida ,sanatoasa ,daca doriti puteti pune milk-shake in cngelator timp de 1 h o sa fie foarte bun

Ingrediente/ingredienti

  1. 250 g zmeura/250 g lamponi
  2. 400 ml iaurt simplu/400 ml yogurt bianco
  3. 1 – 2 linguri miere/ 1-2 cucchiai miele

Preparare/preparazione

  1. punem zmeura spalata si curatata in blender,adaugam iaurtul si macinam  bine
  2. gustam si in functie de gustul si placerea fiecaruia adaugam miere,dupa care amestecam bine
  3. servim rece

ITALIANO

  1. mettiamo i lamponi lavati nel frulattore ,insieme con lo yogurt,fruliamo bene
  2. assagiamo e a piacere aggiungiamo il miele ,mescoliamo per omogenizare
  3. e buono subito

frulatto lamponifrulatto lamponi (1)frulatto lamponi (2)

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